三分之一的小学生直到午夜才开始睡觉

2017-06-06 07:50:26
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作者:都共

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一项新的研究显示,三分之一的小学生在午夜前不会睡觉

床上用品Silentnight和利兹大学的最新研究发现,36%的小学年龄儿童每晚睡眠时间不超过8小时

每天早上,只有不到7个小时的闭眼,15%的英国11岁或以下的年轻人正在上学

现在心理学家Anna Weighall博士正在敦促父母帮助他们的孩子每天至少睡10个小时,以提高他们的生活质量,避免心理健康问题

她说:“我们的研究与Silentnight一起进行,显示出睡眠不佳与健康相关的生活质量之间存在密切关系

”精神疾病会对睡眠产生负面影响,“Weighall博士继续说道

”同样,贫穷睡眠模式会使心理健康问题变得更糟

“我当然认为睡眠不足会使心理健康问题变得更糟

”从2009年开始,哈佛大学的一项研究表明,90%的抑郁症患儿存在某种睡眠问题

它声称有超过一半的失眠病例与抑郁,焦虑或心理压力有关

它还将睡眠不佳与多动症和自闭症等疾病联系起来

研究还指出,那些在睡眠中挣扎的人更容易出现烦躁和注意力不集中,影响学业发展,导致课堂上的问题引起注意并跟上学业

它也可以影响情绪调节,这也会影响同伴关系

心理学家还认为,睡眠剥夺会降低“自上而下抑制”的效率,使儿童能够控制和调节他们的行为

这种行为已被证明可以限制大脑中心(杏仁核)情绪处理的功能,这解释了睡眠不足对情绪和情绪的影响

利兹大学的研究发现,让孩子们在夜间保持清醒的担忧是担心欺凌和担心家庭作业

参加该大学研究的六位父母中令人震惊的一位表示,他们的孩子的睡眠受到了欺凌的影响

利兹大学和Silentnight研究了1000名英国6-11岁儿童的父母,性别平等

Childwise之前的一项研究发现,十分之一的儿童被送上床,手持iPhone或iPad,影响他们的睡眠模式

他们声称所谓的“iTods”和他们的父母现在将平板电脑和触摸屏技术的“持续访问”视为“冰淇淋甜点上的额外配料”

英国皇家医学会的研究员Aric Sigman博士说:“父母必须知道幼儿在床上消耗越来越多的娱乐屏幕时间

”更多的屏幕设备导致更多的屏幕消费

“如果父母要在他们孩子的卧室里放一个冰箱,那孩子可能会吃得更多

”如果冰箱中有西兰花和Ben和Jerry's冰淇淋之间的选择,人们可以合理地相信西兰花永远不会离开冰箱